各种健身器材的作用

跑步机;
大家肯定都有见过，这是基本上所有的健身房都有的器械，适合基本上所有的健身人士，可以根据自己的体能调节合适的速度和坡度，是一个很好的有氧运动器械。
动感单车;
这是一个跟着音乐节奏一起运动的有氧运动器械，原理和骑自行车差不多，但是跟着音乐，在一边骑车的同时上肢还有一些动作，很有趣的一款器械，男生女生 都适合。
坐姿推胸机;
是专门用来锻炼胸肌的，男生用这个机器就是用来锻炼胸大肌，女生也可以适当的根据自己力量来训练，为做俯卧撑打下基础。
坐位下拉器;
这个器械是健身房里很火的器械之一，这个器械主要锻炼的是整个背部的肌肉，这个器械的原理也就是模仿了引体向上的原理，大大的锻炼到了背部的肌肉，如果你还做不了引体向上，那么这个器械就十分的适合你了。
坐姿划船机;
这个机械所练到的肌肉和坐位下拉器是一样的，但是这个机械所练习到的是背部中间的肌肉，可以让我们的背部肌肉看上去更加的立体。这个器械男生女生都应该练练